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「少食=痩せる」の考えは大間違い!?

2017.03.07 Princessブログ

こんにちは!
管理栄養士の川上真依です!

みなさんは、『少食=痩せる』と思っていませんか?

確かに食べ過ぎは総カロリーがオーバーとなりますので、
注意する必要があります!

ただ『バランスの悪い少食』は、逆に太りやすくする要因です!

ここでいう「バランス」とは
◆ 栄養のある食べ物(ビタミン・ミネラルが豊富な野菜やきのこ海藻類、果物など)
◆ 自然の食べ物(加工品でないもの)
のことをいいます。

ここを無視して食べないようにと少食にしても
体全体の代謝が低下し、太りやすい体質となってしまいます。

食事を元に戻したらリバウンドしてしまいます…。

食べることに罪悪感がある人がやりがちなミスですが、
きちんと食べることを許してあげることが大切ですよ♪
正しく食べることが代謝アップにもつながります!

しっかり食べて代謝させ、食べても太らない体を作りましょう!

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