名古屋市西区 庄内通駅徒歩2分

052-508-5099(10:00~21:00 日曜休)※完全予約制

HOME > > 道具なしでヒップアップ♬
Princess ブログ blog

道具なしでヒップアップ♬

2018.12.17 Princessブログ

こんにちは!

プライベートジムプリンセス名古屋西店の山本です☺

気づけば12月ももう半ばを過ぎましたね💦

今年も残りわずかです!!

2018年残りも頑張りましょう✨

また、新しい年も新しい目標とともに

迎える準備がしっかりとできるといいですね!(^^)!

ボディメイクやダイエットも同じです!!

新しい年の為にも目標を明確にし、

行動に移していきましょう☺

さて、今回はヒップアップ効果のある

トレーニングをご紹介します!

道具なしでヒップアップ

写真のトレーニングになります。

四つん這いになり、片足をまっすぐ伸ばします。

伸ばした足を真っすぐ上に上げ、元の位置に戻します。

この繰り返しです!!

道具も必要ないうえ、動作も簡単です♪

ポイントは二つ。

・膝が曲がらないように行うこと

・上半身が傾かないようになるべく体幹を意識すること

この二つになります!!

お尻と太もも、そして体幹を意識することでお腹周りにも

アプローチできます✨

ぜひ皆さまも試してみてください!

また、一人だと不安な方やなかなか

思うように追い込めない方。

ぜひプリンセスへお越しください!!

私が責任をもって一緒にトレーニングさせていただきます☺

新しい年を迎える準備・きっかけを一緒に

作れたら嬉しいです♪

お気軽にお問い合わせください!!

 

Instagram→@princess_nagakute(長久手店)

@ppri2016(名古屋西店)

 

体験レポート公開中!毎月限定10名様

まずは「体験コース」から。60分 4,980円(税込)(トレーニング40分+ヒアリング)

  • 体験コースについて
  • お問い合わせ・Web予約
  • コース・料金 最短2ヶ月の集中コース
  • シェイプアップ事例 ダイエットや部分痩せに成功