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不妊治療・妊活中の天敵!「糖質」の危険性

2018.07.26 Princessブログ

こんにちは!

名古屋市西区の妊活特化の女性専用パーソナルトレーニングジム『プライベートジムプリンセス』のトレーナー山田です。

 

少し前から話題となっている「糖質ダイエット」。

興味があったり、実際に挑戦してみた!という方も多いのでは?

 

この「糖質」、実はダイエットだけでなく、不妊治療や妊活で改善に取り組んでいる方にとっても大敵なんです!

ぜひとも知っておいてほしい「糖質」について、2回にわたってじっくりお話していきます!!

 

体質改善&ダイエットに「糖質制限」が良いのはなぜ?

ひと昔前までは、カロリーや脂が肥満の原因と言われていましたが、今は医学的にも糖質によって太ることが証明されているのをご存知ですか?

 

もちろんカロリー制限でも痩せることはできますが、カロリーの計算って難しいですよね。

飲食店などで表記してあれば良いですが、自分で作ったご飯のカロリーを毎日計算できる人ってなかなかいません……。

 

では、なぜ「糖質制限」はダイエットや体質改善に良いのでしょうか?

「糖質」は、すぐにエネルギーになるもの。

体はエネルギーを消費するとなると、まず糖から燃やしてきます。

運動前など、たくさんエネルギーを消費する前に糖質の多いバナナを食べるのは、そのためです。

 

だけど僕たちの普段の生活って、車に乗ったり、座って仕事をしたり、寝転がったり……

走りまわるようなことって、あまりないですよね。

 

おにぎり1個の糖質を消費するためには、1時間走らないといけないと言われています。

定食を食べたら一体何㎞……と、途方に暮れてしまいますよね。

消費しきれなかった糖質は、体に蓄積され太る原因となります。

 

つまり激しい運動をしない限り、糖質の摂取量を減らしていく方が現実的なんです!

意外と多い、「糖質依存」にご注意‼

 

「糖質」の摂り過ぎは、太るだけでなく他の危険性もあります。

 

まずは「糖化」。

これは、糖を食べると血がドロドロになって血流が悪くなるため、体が老化してしまうこと。

女性にとって、とても恐ろしい言葉ですよね……。

 

また、食事をした後に眠たくなるという話をよく聞きますが、これも糖の摂り過ぎが原因。

食事をすると血糖値が一気に上がってしまうため、体がインスリンを出して血糖値を下げるのですが、今度は下げ過ぎてしまい眠気に襲われます。

つまり糖を過剰摂取している証拠なのです。

 

また「糖質依存」になっている可能性もあります。

お米を人の何倍も食べたり、うどんやラーメンばかり食べたり。毎日チョコやアイスを食べたり……

身に覚えのある人、意外に多いのでは?

そんな人は、一度「糖質制限」に挑戦してみませんか?

 

来週のブログでは、「糖質制限」をする際の注意点を紹介します♪

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