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妊活・不妊治療中の皆さん!「ミトコンドリア」を活性化させましょう‼

2018.08.07 Princessブログ

こんにちは!

名古屋市西区の妊活サポートに特化した女性専用パーソナルトレーニングジム『プライベートジムプリンセス』のトレーナー山田です。

 

皆さんは「ミトコンドリア」って聞いたことがありますか?

実は妊活や不妊治療に深い関係のある、とっても大切な存在なのです。

 

今週は、この「ミトコンドリア」についてお話していきます。

 

ミトコンドリアの活性化で卵子が若返る⁉

 

ミトコンドリアは、私たちの体の中にあるほとんどの細胞に存在していて、1つの細胞に数十万から数百万個もいると言われています。

 

活動エネルギーを作り出す働きをしているので、数が減ったり動きが低下すれば、作られるエネルギーが少なくなり、体も疲れやすくなってしまいます。

逆に言えば、ミトコンドリアを活性化すれば、細胞も元気になり、若返るということ!

もちろん、このミトコンドリアは卵子にも存在しています。

 

女性の卵子は、胎児のときに約700万個、産まれてくるときには約200万個になり、思春期にはなんと約30万個に減ってしまいます。

さらに、月経が始まると排卵ごとに400~500個ずつ減少。

減っていく一方なのに加え、加齢によって質も低下……、つまり、妊娠しにくい卵子になっていきます。

 

そこで注目されるのが、ミトコンドリア!

ミトコンドリアを活性化させることで「卵子の若返り」が期待できるのです。

また卵子が若返れば、妊娠しやすい体への第一歩を踏み出すことができます。

 

 

ミトコンドリアを活性化させるなら、有酸素運動を!

                                   

といっても、ミトコンドリアは普通に生活しているだけでは、活動が低下していく一方。

活性化させるためには、食事の内容も大切ですが、ヨガやウォーキング、スイミングなど、有酸素運動を続けるのが効果的です。

といっても、体の基礎ができていないと代謝が悪く、ダイエットと同様、なかなか効果が得られません。

 

まずは、筋肉を付けて基礎代謝をあげることが大切。

最初の2~3ヶ月は妊活や不妊治療のことは忘れ、準備期間として筋トレなどに励んで自分自身の体を整えることに集中しましょう。

 

「妊活」「不妊治療」をしている方は無意識のうちに気負ってストレスを感じている方も多いので、そのストレスからも解放されるという、思わぬ効果も。

ストレスも不妊の原因のひとつですから。

僕のお客様の中には、その準備期間に妊娠したという人も少なくありませんよ。

 

その後にヨガやウォーキングなどを行えば、体調の変化も出てくるはず。

効果を感じられれば、より前向きに取り組めますよね。

 

妊活・不妊治療をしている方は、いま話題の「ミトコンドリア」に注目してみてください♪

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