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筋トレ&運動で血流改善! 健やかな卵子を育てて妊娠力をUP

2018.08.16 Princessブログ

こんにちは!

名古屋市西区の妊活支援特化の女性専用パーソナルトレーニングジム『プライベートジムプリンセス』のトレーナー山田です。

 

先週のブログ「妊活・不妊治療中の皆さん!「ミトコンドリア」を活性化させましょう‼」では、卵子を若返らせる“ミトコンドリア”を活性化するためには、筋肉を付けて基礎代謝を上げ、有酸素運動を行うのが効果的であるとお話しました。

妊活において、運動のメリットはそれだけではありません!

何故、運動が妊活・不妊治療に良いのか?

今週も、運動がもたらす妊活のメリットについてお話します。

 

 

そもそも、どうして血流が悪いと妊娠しにくいの?

 

血流は、すべての臓器に必要な酸素や栄養素、ホルモンなどを運び、二酸化炭素や老廃物の回収を行っています。

これは子宮や卵巣もしかりで、血流によって働くために必要不可欠な物質を供給し、不要な物質を排泄してくれているのです。

 

ただ、血流が悪くなると子宮や卵巣よりも、胃や腸などに血液が回され、生殖器官への血液が後回しになってしまいます。

つまり、子宮や卵巣に十分な酸素や栄養素を届けることができるかどうかは、血流の良し悪しが大きく関係しているのです!

 

血流が悪くなると生殖器官の働きが低下し、卵子が老化する原因に……。

ただでさえ加齢とともに進行するといわれている卵子の老化が、加速してしまいます。

 

その結果、妊娠しづらくなってしまうのです。

 

運動で血管を太く、丈夫にして、血流アップ!

 

このように、不妊治療や妊活には血流の良さが大きなポイント!

 

よく、女性は子宮を温めた方が良いといわれますよね。

湯たんぽやシャワー、お灸など外から温めるのも、もちろん有効的ですが、それは一時的なもの。

やはり、血流を良くして中から温めるのが一番効果的なのです。

 

では血流を良くするためには、どうすれば良いのでしょうか?

それは、運動です!!

 

運動を続けていると血管が広がり、太く、丈夫になっていくため血流がアップ!

 

また血流が良くなることで、子供を授かったときにお腹の中の赤ちゃんに栄養を十分に送ることができます。

さらに、腰痛や肩こり、頭痛が改善されるという嬉しい効果も。

 

忙しい中で、なかなか運動ができない……という人も多いと思いますが、運動は新しい命を授かるためにも大切なこと。

 

運動の種類は問いません!

ウォーキングやジョギング、ヨガなどの有酸素運動でも、筋トレなどの激しい運動でもOKですが、僕のオススメは筋トレ♪

というのも、筋トレをして筋肉がつくと血管が太くなるからなんです。

 

まずはできることから始めてみませんか?

 

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