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心が軽くなる、前向きな妊活を! 筋トレ&運動のススメ

2018.08.21 Princessブログ

こんにちは!

名古屋市西区の不妊改善、妊活サポートに特化した女性専用パーソナルトレーニングジム『プライベートジムプリンセス』のトレーナー山田です。

 

今月に入ってからのブログでは、筋トレや運動をすると、卵子を若返らせる“ミトコンドリアの活性化”や“血流改善”などの効果が得られるというお話をしてきました。

 

実は筋トレ&運動は、無理せず生活に取り入れることで、メンタルケアや気分転換にもなるのです!

努力しただけ成果がでる! 筋トレで成功体験を積み重ねよう

以前のブログでも少し触れましたが、筋力量が少ないと基礎代謝が悪く、有酸素運動をしてもなかなか効果が得られないので、まずは筋肉を付けて基礎代謝をあげることが大切です!

基礎代謝がアップすれば、血流改善も期待できますから。

 

でも、僕が筋トレをオススメする理由は、これだけではありません。

 

大げさかもしれませんが、僕はこの世で、努力した分だけ必ず成果が得られるのは筋トレだけじゃないかと思っています。

勉強も、仕事も、恋愛も……言われた通り頑張っても結果が伴わなくて、今までやってきたことが無駄になってしまうことは少なくありません。

皆さんも、経験があるのでは……?

 

でも筋トレは、1~2ヶ月頑張ったのに筋肉がまったくつかない人って、ほぼゼロ!

 

僕のジムに通うお客様でも、ほぼ100%の方が、お腹が引き締まったとか、体が軽くなった、寝起きが良くなったなどの声をいただいています♪

 

このように努力に直結して効果を体感できると、それが“成功体験”となり、自信が付いて継続しやすくなるというメリットもあります。

 

 

体を整えれば、ストレスフリーな毎日が手に入る!

年齢を重ねるごとに、疲れやすくなったり、体力がなくなったり、お酒に弱くなったり……と、日常生活の中で体の衰えを感じること、ありますよね。

 

実はこの老化、筋肉量と比例しているんです。

つまり「老化=筋肉の衰え」といっても過言ではありません。

 

筋トレをして筋肉がつくと基礎代謝が良くなるため、太りにくくなるし、疲れにくさを体感する方が多いのもそのためです。

たとえば、1日中立ち仕事をしても前より疲れなくなったとか、テーマパークに行って朝から夜まで遊んでも平気とか、階段を登っても全然疲れないとか……!

このように、日常生活も快適に過ごすことができるようになります。

 

体脂肪率と筋肉量のバランスによっては、実年齢の-10歳くらいを目指すのは難しくありません!

そうなれば30代後半や40代でも、妊娠しやすく、出産しやすい体をキープできます♪

 

また筋トレや運動をすること自体がストレス発散にもなるので、気分も前向きに!

ストレスも不妊の原因となりますから、ぜひストレスフリーな妊活を目指してみてください♪

 

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