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目標達成に欠かせない“行動目標”

2018.07.02 Princessブログ

こんにちは!

名古屋市西区の女性専用パーソナルトレーニングジム『プライベートジムプリンセス』のトレーナー山田です。

 

このブログでは、不妊に悩む方や、不妊治療を受けている方、妊活を考えている方をサポートする「妊活パーソナルトレーニング」についてお話しています。

 

先週のブログでは、妊活パーソナルトレーニングを始める前に“目標設定”を立てることがとても大切というお話をしました。

気になる方は

妊活パーソナルトレーニングの初回は“目標設定”!」をご覧ください。

 

今週は、もうひとつの大切なこと、“行動目標”についてお話します。

 

無理なく続けていける“行動目標”を立てましょう

“目標設定”で妊娠の目的や、いつまでに妊娠したいのか、そして妊活への心の準備が整ったら、具体的にどのような行動を起こしていくかという“行動目標”を一緒に立てていきます。

妊娠したいと念じているだけでは妊娠はできません。

妊娠をするためには、足りない部分を補ったり、間違っていたら改善していく必要があります。

でも、人って誰しも弱い部分があるから、自分自身で“行動目標”を立てることってなかなか難しい……!さらに妊活となると、何から始めればいいのか、どう行動にうつしたらいいのかわからないという人も多くいます。

 

それに、目標を立てても最初のポテンシャルを維持しながら達成することは至難の業です。特に女性は生理周期の影響で、どうしてもポジティブな時とネガティブな時の波がありますから。

 

そこで、焦り過ぎて無茶な計画を立てたり、途中で挫折することがないようにするためにも、第三者の僕が入って一緒に“行動目標”を立て、「妊娠」という目標に向かってサポートしていきます!

 

小さな成功体験の積み重ねが、前向きな妊活への第一歩

人って、大人になるにつれて「できて当たり前」が増えていきますよね。

夫婦関係で言えば、奥さんがご飯を作って当たり前、掃除をして当たり前、旦那さんは働いて当たり前……。

 

でも僕はそうじゃなくて、お互いを尊重して感謝をしていくことが大切だと思っています。

奥さんの仕事が遅いときに旦那さんがサポートをしたり、そして奥さんはそれを当たり前に思うのではなく、きちんと声に出して感謝をする。

こういった小さな感謝が成功体験につながり、心にプラスに働いていきます。

 

これは妊活もしかりです!

例えば、「朝食にフルーツを食べましょう。自分の体のことだから、それくらい当たり前にできますよね」ではなく、できたことを肯定しながら、じゃあ次はこれをやっていきましょう、という成功体験を積み重ねていきます。

 

できなかったら、どうしてできなったかを一緒に考えて、じゃあ次はこうしてみたらできるかなと改善していきます。

 

妊活であれ、体質改善やダイエットであれ、僕は「指導」ではなく、あくまで皆さんの目標達成までの「お手伝い」をする立場だと思っています。

 

ひとりひとりのペースで、目標を達成するために一緒に頑張っていきましょう♪

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