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Princess ブログ blog

冬におすすめ ダイエット法

2018.11.06 Princessブログ

こんにちは!

プライベートジムプリンセス名古屋西店の山本です☺

イベントごとの多い季節が近づいてきましたね!

ついつい食べ過ぎてしまうのがこの季節…💦

そんな冬こそ周りと差をつけるチャンスです!!

そんな冬におすすめのダイエットをまずは

簡単なことからご紹介します!!

体を冷やさない

体を冷やすと、基礎代謝が下がってしまいます。

基礎代謝は痩せる上でとても大切です。

この基礎代謝を下げない為にも体は冷やさないようにしましょう!

もちろん、基礎代謝を上げるにはトレーニングで

筋肉量を増やすことも大切です!!

その前にもまず第一にお体は温かくしておきましょう☺

姿勢に気を付ける

寒くなるとついつい体を丸めがちです。

猫背や体を小さく丸めてしまうと

血流が悪くなる原因にもなります。

綺麗な姿勢をキープしているだけでも

基礎代謝は上がり、消費エネルギーも増えます。

是非、温かい格好で正しい姿勢をキープしましょう!

運動をする

寒い時期には体を動かすイメージはあまりないですね。

しかし、この時期にこそしっかり運動をしてあげましょう。

寒い時期に基礎代謝が下がるとお体は自然に

脂肪をため込んでしまいます💦

しかし、トレーニングをして筋肉量を増やし

基礎代謝をしっかり上げることができれば

脂肪をため込むこともなくなります!!

冬は実は痩せるのにぴったり

ついついたくさん着込むことでお体への意識が

薄れてしまう冬ですが、説明してきたように

基礎代謝を上げ、たまりやすい脂肪もためないチャンス。

このチャンスをぜひ逃さない為にもジムへ足を運びましょう!

今が周りと差をつけるチャンスです‼

まずは体験・ヒアリングから!(^^)!

お気軽にお問い合わせください!

 

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@princess_nagakute(長久手店)

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