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Princess ブログ blog

バランスボールで美脚に!

2018.11.19 Princessブログ

こんにちは!

プライベートジムプリンセス名古屋西店の山本です☺

今日はバランスボールで美脚になれるトレーニングを紹介します!

バランスボールはご自宅にある方も多いと思います。

無い方は、お近くのスポーツショップで是非買ってみてください!

バランスボールで美脚に!

写真のトレーニングになります。

バランスボールを両足で挟みます。

ボールを床から浮かせた状態をキープしながら

ボールに対して横に力を加えて挟み、緩める

この繰り返しになります☺

このトレーニングは普段私生活で使うことのない太ももの内側

にアプローチすることができます✨

O脚の改善にもつながります♪

また、ボールを床から浮かせた状態で行うことで

腹筋にも効かせることができます!

一石二鳥ですね!(^^)!

是非、テレビを見ているときや寝る前などお時間があるときに

試してみてください!

20回を3~4セットを目安に行いましょう!

また、一人では不安な方やもっと周りと差をつけた

綺麗なお体を作りたいという方は是非お手伝いさせてください!

まずは体験から✨

是非お気軽にお問い合わせください!!

 

Instagram→@princess_nagakute(長久手店)

@ppri2016(名古屋西店)

 

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