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Princess ブログ blog

体幹トレーニングで綺麗なくびれ!

2018.12.01 Princessブログ

こんにちは!

プライベートジムプリンセス名古屋西店の山本です☺

12月に入りましたね✨

クリスマスや忘年会などイベントごとが多くなり、

食べる機会や飲む機会が増えますが

ボディメイクに興味のある方は是非少しでも意識して

食生活を送りましょう♬

さて、今日もお客様のトレーニングの様子と

トレーニングの紹介をしていきます!

体幹トレーニングで綺麗なくびれ

写真は体幹トレーニングの一種になります!

四つん這いになった状態から片手片足を上げ、

姿勢をキープします。

目安としては50~60秒キープを2~3セットずつ。

この体幹トレーニングは体幹でもお腹のサイドを使うので

綺麗なくびれの実現に繋がります✨

これは道具なしでできますので是非ご自宅でも試してみてください!

バランスをとるのが難しですが、やっていくうちにできる秒数も上がります♪

また、一人では不安な方や本格的にやりたい!

という方は是非体験トレーニングからお越しください!

一緒に理想的なお体を手に入れましょう!(^^)!

お気軽にお問い合わせください!

 

 

Instagram→@princess_nagakute(長久手店)

@ppri2016(名古屋西店)

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