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Princess ブログ blog

ヒップアップ&ヒップライン作り

2019.09.09 Princessブログ

こんにちは!

プライベートジムプリンセスの山本です☺

今日はヒップアップ・ヒップラインの実現に効果的な

トレーニングをご紹介します❣

ヒップアップ・ヒップライン作り

《片足バックエクステンション》

顎の下に手を置き、うつ伏せになります。

片足ずつ交互に、膝が曲がらない位置まで足を上げ、戻す。

この繰り返しになります!

道具も使わず、自重でできるのでとってもおススメです✨

ポイントは、お膝をしっかり伸ばした状態で行うこと。

動作中はお尻にギュッと力を入れること♪

回数の目安は15~20回×2~3セット!

お尻にも背中にも効くトレーニングです☺

ヒップアップしたい!

お尻の境を作りたい!

という方は是非やってみてください♪

キャンペーン終了間近!

また、夏のキャンペーンも9月15日までと

終了がもう間もなくです!

大変お得な機会ですので、お気軽にお問い合わせください(^^♪

お問い合わせ

プリンセスでは、随時体験トレーニングのご予約を受け付けております。

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◆HP内のお問い合わせフォームから

◆公式LINE@《@unb4329r→名古屋西》

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からお待ちしております☺

 

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