名古屋市西区 庄内通駅徒歩2分

052-508-5099(10:00~21:00 日曜休)※完全予約制

HOME > > ダイエット中に控えた方がよい食品🍴
Princess ブログ blog

ダイエット中に控えた方がよい食品🍴

2016.10.18 Princessブログ

こんにちは、管理栄養士の川上真依です!

だんだんと寒くなってきましたね…
みなさん体調にはお気を付けくださいね!

しっかりと食べることで免疫力もアップし、風邪防止にもなりますよ♪

 

今回のテーマは【ダイエット中に控えた方がよい食品🍴】です!

metabolic_woman
まずみなさんにお伝えしたいのは、食べてはいけないというわけではないということです。
何事も量とバランスが大事です♪
今から挙げるものは食べ過ぎてしまう傾向が多いものです。
一度ご自身の食べたものと見比べてみてください^^

 

①小麦製品

例)パン、麺、スパゲティー、たこ焼き、マフイン
お好み焼き、ホットーケーキ、クッキー、ケーキ
コーンフレーク、グラノラ(全粒粉含む)

sweets_cookie
「グルテンダイエット」や「グルテンフリー」という言葉はご存じでしょうか?
グルテンとは小麦や大麦あるいはライ麦、オート麦などの麦類に含まれているたんぱく質の一種です。
食欲を増加させる作用もあります…。
②高脂肪のデザート

例)高脂肪アイス、チーズケーキ、パフェなど

icecream

 

③糖質が多いものを揚げたもの

例)ポテトチップ、ポテトフライ、サツマイモの天ぷらなど

potatochips

 

④ジュースやアルコール

例)砂糖やブドウ糖の入った飲み物、ビール、日本酒、カクテルなど
飲むのであれば水、お茶、時々コーヒー(ブラック)がおすすめです♪

petbottle_juice

 

⑤加工食品やファストフード

例)コンビニ弁当や、ハンバーガー、お惣菜パンなど
building_food_hambugerobentou_conbini

 

”痩せたいけど、痩せないなぁ。”
と悩んでいる方、是非見直して、食べ過ぎていないか確かめてみてくださいね!

体験レポート公開中!毎月限定10名様

まずは「体験コース」から。60分 4,980円(税込)(トレーニング40分+ヒアリング)

  • 体験コースについて
  • お問い合わせ・Web予約
  • コース・料金 最短2ヶ月の集中コース
  • シェイプアップ事例 ダイエットや部分痩せに成功